Jag börjar vänja mig vid att vara ledig…

Tredje dagen av ledighet lider mot sitt slut. Som tur är börjar jag inte kl 6 imorgon utan först kl 15. 🙂 tummen upp för det. Vad har vi åstadkommit idag då…?
Började dagen med sovmorgon. Vaknade fem över nio…! Så det blev en sen frukost… Ut med hunden ett varv, sen sydde jag gardiner till kidsens sovrum. Haha, jag är så dålig på att sy, tur att man inte tittar så noga på sömmarna på gardiner… 😉 Så kom mannen hem från jobbet, kollade på nån Barbiefilm medan han sov, sen lagade jag mat, potatis och kyckling, medan det kokade cyklade jag till affären efter nå mjölk o ett paket. Nålarna till lillans medicin måste beställas och kommer på posten, denhär gången var inte paketet bucklat iaf. När jag kom hem igen så pumpade jag däcken på cykeln, köpte en Felt ifjol på hösten och det är nå underliga ventiler på däcken, har inte fattat riktigt hur man gör för att få i luft. Men efter lite tankeverksamhet så funkade det. Yay mee! Frambromsen tar ingenting heller så den sku säkert behöva spännas, men det fattar jag inte hur man gör, å växlarna ska behöva justeras. Meen, jag prata med försäljarn och han sa att om jag inte får det fixat själv så ska ja ta med cykeln till affärn… Lutar nog åt att jag gör det. Bäst det så att jag inte förstör nåt!

Efter maten hivade vi in en kärra med ved, sen plockade vi undan nå vintersaker, (sparkstöttingarna rykte idag) åså tränade vi på att kasta fresbee. Sen var det dags att åka upp till centrum för ”Hitta löpformen” med Joakim Träskelin. Vi gick först teoretiskt igenom löpning, teknik, löpsteg, pulsträning och sånt, sen snörade vi på oss skorna och for på länk, började med uppvärmning, sen lite teknikfrämjande träning, åså sprang vi ett varv som it va så jobbigt, åså ett varv som var jobbigt, avslutade med grenspecifik styrketräning ss olika varianter av plankan, brygga mfl varvat med löprusher.

Det var ett bra pass. Speciellt tufft för oss som inte har sprungit så mycket på sistone.När vi varvade ner de sista tio minuterna och bara joggade började höger framlår, strax ovanför knät krampa nå fatalt. Så det blir nog inte att springa nu på nån dag. Kanske till helgen! På söndag kanske 🙂 Alternativt på fredag om vädret är fint! Då skulle nu hunden bli glad av att få komma ut och springa.

Vissa eftersträvar att springa 3-4 ggr/vecka, jag eftersträvar 1-2.

Veckoschemat som jag har fr o m denhär veckan ser ut såhär.
Box 1-2 ggr
Kettlebell 1-2 ggr
Löpning 1-2 ggr
Gym 1 gång
+promenader, korta varje dag med hunden + några 2-3 längre/vecka.

Jag tycker att fyra träningspass/vecka räcker till. Iaf nu. Vi får se hur det går.
Denna vecka blir nåt sånt här;

Måndag: kettlebell
Tisdag: löpning
Onsdag: –
Torsdag: gym
Fredag: löpning
Lördag: box
Söndag: promenad?

Kettlebell swing:

En väninna fick hem ett paket från buzzador och jag fick ett av proverna. Så nu ska här buzzas för Dove!
Det är ett tag sen jag var med i nån buzzadorkampanj.

Tja.

Måndag idag, varit lediga jag o kidsen. Har städat i kidsens rum, flyttat lite möbler, kastat lite grejjer och plockat ihop flertalet påsar som ska skickas till välgörenhet. Yey 🙂

Nu ikväll var det box som vanligt, ikväll var det för ovanlighetens skull jämna par, så det blev inte så mycket tränat för mig, men viktigast är ju att de som kommer på kursen har ett bra pass!!
Slutsatsen efter att ha tittat på och peppat dem, verkade det nog ta på 🙂

Efteråt när vi körde hem var jag i valet och kvalet om jag skulle träna nåt, eller egentligen hade jag bestämt mig för att träna, så det var bara att köra kvällsrutinerna med kidsen och när alla gått och lagt sig, utom jag förstås, så blev det ett kettlebellpass.

Ett liv utan socker.

Läser boken ”Slut på sockersuget” av Kathleen Desmaisons.
”Varför kan vissa människor aldrig tacka nej till godis, efterrätter eller alkohol? Svaret är att de är överkänsliga mot socker och att deras kroppar skriker efter söt och fettbildande mat. De är beroende av sina sockerkickar.”

I första kapitlet läser jag;
– Föreställ dig att du kommer hem och går in i köket. En plåt varma, kladdiga chokladkakor står på bänken, nyss uttagen ur ugnen. Doften slår emot dig när du kommer in. Du känner dig inte hungrig. Det finns ingen i närheten. Vad gör du?

Ler du åt frågan? Vad skulle du ha gjort?

Nästa fråga;
– När du var lite och fick flingor till frukost, åt du då flingorna eller åt du flingorna enbart för att komma åt mjölken och sockret på bottnen av tallriken?

Folk som inte är överkänsliga mot socker tycker mjölken och sockret längst ner i skålen är äckligt. De som är överkänsliga ler. De minns att den verkliga orsaken till att de åt flingor på morgonen var, för att komma åt sockerblandningen på bottnen av tallriken.

Ditt svar på dessa två frågor kanske bara bekräftar det du innerst inne redan vet.
Vissa människor -kanske du är en av dem- är väldigt förtjusta i sötsaker.

Jag har varit utan socker i fyra dagar nu, tills idag. Vi va och åt brunch så tog jag en liten fudgebit, det tänkte jag tillåta mig idag utan dåligt samvete. Mätta och belåtna styrde vi kosan söderut till brorsan och hans familj. De har en alldeles ljuvlig liten prins på snart två veckor i huset. Vi drack kaffe/té när vi kom, de bjöd på kladdkaka med vaniljvisp, men vi var så mätta efter brunchen så vi orkade ingenting. Så myste vi på där, de spelade spel och mittiallt hade jag sovit en timme på soffan… 🙂 haha, hur ofta händer det?!
När jag vaknade hade de gjort våfflor. Det innehåller väldigt mycket socker, du vet. Så jag tänkte jag skulle göra bananplättar istället, meen så tänkte jag att ”äh, is it va ti besvär nu, ät det som dom andra äter.” Det var ett misstag. Småningom for vi hem, via affären efter mjölk å mat. Väl hemma kände jag stark irritation, närapå arg, och som quickfix käka ja geishachoklad.

Summasumarum: Skulle ha varit bättre att vara till lite besvär.

Funderar om det är möjligt.
För mig.
I längden.

Mandelvåfflor 4 små

• 2 ekologiskt ägg
• 1 dl grädde
• 1 dl mandelmjöl
• 2 tsk fiberhusk
• 1½ msk smält smör
• 1 tsk bakpulver
• 1 krm salt

Vispa ägg och grädde, tillsätt mandelmjöl blandat med fiberhusk under vispning. Rör ner smält smör i äggsmeten, smaksätt med salt. Pensla det varma våffeljärnet ordentligt med smält smör.

Fäll igen locket så järnet blir riktigt varmt igen innan smeten läggs i. Smeten blir ganska fast, så bred ut den lite med en sked över järnet. Grädda våfflan gyllenbrun. Låt kallna på galler.

receptet härifrån

28-feb-2015

Flyttade över bilder från den gamla kameran till datorn.
Där var sommarbilder från -12, tiden går nog så fort!

Snart är sommarn här igen 🙂

Ungarna påminner oss varje vecka att vi ska åka till Yyteri i sommar igen! Det ingår nog i planerna! Fast i år ska vi inte tälta på partyområdet…. 😉

Det blir nog en tur till Wasalandia å. Det tyckte kidsen om också, å fammo å faffa som å va med 🙂

Vad mer händer i sommar…?

Suncitytriathlon, tjejmilen, väriestejuoksu, nicerun?, alla möjliga marknader, tillställningar, kalas, midsommar, karnevalen mm.mm.

Sportlovsonsdag.

Sitter här vid min 7åriga acer å äter geisha och dricker mjölk. Farsan har varit över till Swe med kidsen och på båten köper han alltid nåt godis som han delar ut när han kommer hem.
Att det ska vara så svårt att sluta. Eller vad är felet? Kanske jag inte bryr mig. Det är kanske där det är.

Letar efter en ny dator, denhär har nog sett sina bästa dagar. Meen, det är otroligt svårt att veta vad man ska köpa. Allvarligt, det finns ju 10938275013984983 å några till att välja på. Såattee… Jaa, å ska man ha en chromebook, macbook eller laptop eller bärbar dator eller vad? Hahaha, nån dag ska jag bestämma mig för vad vi ska köpa men inte ikväll….

Är ledig ännu imorgon, får se vad vi hittar på då. Iallafall ska jag köra ett kettlebellpass före frukost 🙂

http://www.fitnessblender.com/videos/beginner-kettlebell-workout-kells-kettlebells-routine

Tjeena :)

Ledig idag som sagt. Skönt, tänkte mig sovmorgon men lillan vakna halv sju. Så dit for det. Turkyoghurt,mango å hemmagjord mysli till frukost. Det är lätt världens godaste 🙂 sen dona på hemma. Tvätta flera maskiner med tvätt. Å eftersom att vi nuförtiden har torktumlare är kläderna torra å vikta redan. Behövs inte mycket för att göra mig glad 🙂 så ville mannen ha tacopaj till lunch. Tänkte cykla till affären å köpa köttfärs. Hitta inte cykelpumpen så då fick det vara. Gjorde pyttipanna på rostbiff å potatis istället. Å vad felade nu det?
Vad mer… Plockade undan julbelysningen, det är ju faktiskt februari. Fixade in en vedkärra tillsammans med mannen. Efteråt tog vi bilen ner till havet och tittade på isen. Gud vad det blåste. Via affärn å köpte köttfärs till tacopajen. Ikväll boxercise 👍 jättekul som vanligt

nu ska jag gå å lägga mig. Börjar kl 6 imorgon bitti så.

hej hopp å ha d bra 💖

02-02-15

Jag å lillasyster tänkte delta i väriestejuoksu nu i vår. Har aldrig varit med i det, förra året var väl första året det ordnades tror jag… Så i år ska vi prova å se vad det hela handlar om. 🙂 Vill du komma med?
Här är hemsidan.

Vaknade före väckarklockan imorse. Sov bara 9½ timme… 😀

It blev e nå långt inlägg ikväll.

Gonatt 🙂

01.02.15.

Hej vackra du! Jaa, just du. 🙂 Hur är det? Här är allt bra. Jag är lycklig.
Varit ledig i två dagar och är ledig ännu imorgon. Igår var vi ner till mamma och pappa och in till min farmor. Har lite dåligt samvete över att jag inte är dit så mycket. Skulle ju helst kunna ringa henne.

Vi pratade om allt vi brukade göra förr, när jag gick i lågstadiet bodde vi på samma gård som fammo o faffa. Så jag och mina syskon var där varenda dag. Åkte sparkstötting, pulkade, cyklade, väntade på busshållsplatsen på att hon skulle komma hem från jobbet, plockade syrener, hämtade ved, kokade varm choklad, ”frasagröitin”, pannkakor, spelade innebandy i långa hallen, hoppade i sängarna, sprang runt runt. Oj det var tider det. Nu när jag åker dit med mina egna barn kommer barndomsminnena tillbaks. ❤

Idag har vi varit till svärmor å svärfar och ätit lax till lunch, vi tänkte dit i bastun nu ikväll så dom fråga om vi ville ha skinkpaj då, så vi har inte behövt laga nån mat idag 🙂 imorse provade jag göra äggröra i micron, det gick förvånandsvärt bra. Gott!

Idag på e.m. så gjorde jag paleo-chokladbollar. De var jättegoda. Receptet finns här på fyscoachen.se

Å eftersom att jag inte har hittat risentas fröknäckemix i affärn så gjorde jag fröknäcke själv. Från scratch, å det var så enkelt, å det blev så gott. Receptet tog jag från 56kilo.se

Imorgon ska vi ta ”sparkarin” till affärn och köpa köttfärs, ungarna beställde spagetti och köttfärssås. Då får jag prova bönpastan som jag fick av en väninna ❤ Efter lunch ska vi besöka en bekanting, å på kvällen är det box som gäller.

Keep up the good work gott folk ❤

14.1.15

Letar på nelly.com efter en klänning, vi ska på bröllop i februari…!

Lite svårt att välja, så jag beställer fyra stycken så får vi se om nån av dem passar 🙂

Hej på dig!

Ställde väckarklockan på 08:00. Väckte kidsen, tvätta kläder, frukost, städa lite, pappersjobb, kidsen till dagis, snåssa på hemma. Jobb 15-23.15ish, nu sitter jag här vid datorn och kollar på polars hemsida.
Fick en Polar M400 i julklapp av mannen i mitt liv.

Snygg va?! Marknadens minsta pulsklocka, om jag inte misstar mig. Ni vet årets julklapp, aktivitetsarmbandet, det är inbyggt i min klocka, gps, stegmätare, tid, datum, dagbok, konditionstest, färdiga träningsprogram, den är vattentät, så jag kan simma med den om jag vill. T o m om jag går vilse i skogen så finns det en funktion som visar rätta vägen hem igen. Sånt är bra. Tummen upp.
Enda som den saknar är pulsmätare och ett sånt band har jag bara att koppla via bluetooth.
😀 så den är allt jag behöver.
Det är så skönt att inte behöva släpa med mig min klumpiga telefon när jag är utpå.